L’effet miroir est mis en lumière lorsque nous nous mettons en colère ou sommes déçus des attitudes des autres. En réalité, nous critiquons leurs attitudes qui nous dérangent précisément parce que nous en souffrons nous-mêmes. Lorsque nous voyons nos comportements négatifs se refléter chez les autres, la première réaction que nous avons est celle du rejet. En faisant cela, nous nions que nous agissons de la même manière et cherchons à nous victimiser. Nos relations avec la personne s’en trouvent détériorées et nous projetons la responsabilité de cette discorde sur l’autre.

L’effet miroir, un outil puissant de transformation

Au moment où nous détectons quelque chose qui nous dérange chez l’autre, plutôt que de le rejeter, nous pourrions plutôt nous positionner en observateur. Dans une attitude neutre, non jugeante, nous pouvons observer notre réaction négative souvent disproportionnée, reconnaître les similitudes de comportements de l’autre avec les nôtres, accepter ces similitudes. 

• La première étape est de Reconnaître nos attributs négatifs. Il faut beaucoup d’amour et d’humilité pour mettre en lumière nos défauts. Les écrire, en parler à une personne de confiance qui aurait les mêmes défauts, noter leur fréquence, le contexte d’apparition, peut s’avérer être un exercice fastidieux mais cela permet d’extérioriser le problème, de l’exhumer en quelques sortes. Cela constitue une première étape qui pourrait s’apparenter à un plongeon dans un puits sombre, froid. Jung parle de prise de conscience de nos "ombres". 

Durant cette étape, il est important de se faire accompagner par la conscience supérieure pour bien comprendre les origines des attributs négatifs, ainsi que leurs modes d’expression sur différents plans : pensées, paroles, actes.

Il faut imaginer que nos comportements négatifs, ayant été répétés pendant des années, ou même parfois des vies, sont ancrés dans notre inconscient, et dans chaque cellule de notre corps. Ils ont créé des engrammes, des programmes, "nourris" par nos relations sociales, nos certitudes, notre idéologie. 

Le simple fait de les mettre à jour, de les révéler à notre partie consciente, peut, par répercussion, avoir un impact fort sur notre quotidien, et notre façon de voir les choses.

Durant cette étape, L’égo va tenter de cacher la vérité, nous faisant croire que le problème se situe à l’extérieur de nous, que l’autre est fautif, que l’environnement est à l’origine du problème. Cela peut provoquer de la fatigue, ou une fragilité immunitaire. Aussi, il sera important d’être à l’écoute de cet inconfort et d’y répondre autant que possible par une alimentation saine, du repos, des rituels de nettoyage (Neti, Hydrothérapie du Colon, jeûne, respiration, hammam/sauna, méditation...) et du sport doux (marches en forêt, Yoga...). 

• Une fois que nous avons osé regarder nos travers, nos défauts, nos parts d’ombre, la deuxième étape est de retrouver la bonne direction dans sa vie. L’action juste, la parole juste, la pensée juste, seront recherchées, afin de contrecarrer nos attitudes néfastes. Cela peut s’apparenter à une forme de "réparation" des blessures que nous nous sommes faits à nous même en n’adoptant pas la bonne attitude. Et comme « tout ce qui est dedans est comme ce qui est dehors », il s’agit aussi de réparer également les blessures que nous avons faites à autrui.

Progressivement, en modifiant nos façon d’être, de parler et d’agir, nous reprogrammons notre inconscient, qui répercute notre transformation au niveau corporel, dans nos cellules. Il n’est pas anodin de voir quelqu’un qui fait ce travail de compréhension, se métamorphoser également dans son apparence. Pour accompagner le corps dans cette étape, et l'aider à se reconstituer, il peut être nécessaire de modifier son alimentation, en l'enrichissant d'oligo-éléments, de vitamines, d'apports protéinés. 

• Lorsque l’attitude négative est pleinement mise en lumière et transmutée, lors que notre corps a intégré la nouvelle direction que l’âme lui a donnée, arrive la dernière étape. Celle ci peut être vécue comme une réconciliation avec nous même. La partie blessée de nous même est libérée et le renouveau permet de nouvelles expériences.  Nous recevons alors beaucoup d’énergie et d’allant pour avancer dans notre vie.